パリで開催された自然療法学会のアレルギー対処法のセミナーへ参加してきました。
アロマテラピーが医療で治療の目的として使われるフランスならではの、
実践的でとても興味深い内容にわくわくしました！
現代の生活環境と習慣の変化から、アレルギーにかかる人口が急増しているとのこと。
フランス人は4人に一人が花粉症の影響を受けているそうです。
その数値は20年前の約7倍であるとか！
そこで、精油を使って花粉症をケアする方法を受けたので、
一部簡単にできるレシピをご紹介します。
かかってしまう前からも、かかってしまった後も、
症状やご自分のお好みの方法でお試しいただけます♪
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＜タラゴン精油1本で簡単ケア！＞
タラゴンはアレルギー反応の症状を制御する“抗ヒスタミン治療”によく使われる精油です。
喉の奥や気管支のかゆみや炎症を軽減してくれます。
★使用方法その１：
タラゴン精油を１滴、1日3回、はちみつや角砂糖に加えて直接口の中で溶かします。
または2滴をハンカチやマスクに付けて呼吸。
★使用方法その２：
食用のオリーブオイルや、ヒマワリ油等にタラゴン精油を40滴ほど注ぎ、
サラダのドレッシングとして使用できます。
※ご注意：タラゴン精油は、妊娠期間中、授乳期間中の方、3歳未満のお子様には適していません。
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＜カモミールローマン精油1本でケア！＞
2歳以上のお子様や妊娠中、授乳中でもお使いいただけ、しかもアレルギーによる肌荒れをいたわり、
リラックス効果で精神面にも効くのが、カモミールローマン精油です。
タラゴン精油と同じく優れた抗真菌、抗炎症作用があります。
喉の奥や気管支のかゆみや炎症を軽減してくれます。
★使用方法その１：
タラゴン精油を１滴、1日3回、はちみつや角砂糖に加えて直接口の中で溶かします。
または2滴をハンカチやマスクに付けて呼吸。
★使用方法その２：
食用のオリーブオイルや、ヒマワリ油等にタラゴン精油を40滴ほど注ぎ、
サラダのドレッシングとして使用できます。
※ご注意：タラゴン精油は、妊娠期間中、授乳期間中の方、3歳未満のお子様には適していません。
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＜カモミールローマン精油1本でケア！＞
2歳以上のお子様や妊娠中、授乳中でもお使いいただけ、しかもアレルギーによる肌荒れをいたわり、リラックス効果で精神面にも効くのが、カモミールローマン精油です。
タラゴン精油と同じく優れた抗真菌、抗炎症作用があります。
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＜タラゴン精油とラヴィンサラ精油2本でケア！＞
鼻水がつらい…などの症状がある方には、抗アレルギー、抗炎症の精油タラゴンに加えて、
去痰、鼻水を停止するラヴィンサラ精油を追加します。
★2種を1滴ずつ混ぜ、鼻、胸と背中上部に適用し、マッサージしたり、
ハンカチやマスクに付けて呼吸します。
※ご注意：
・上記すべての方法は、数ヶ月間行う場合は、3週間毎に一回、1週間だけ摂取しない期間を与えます。
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＜お部屋でディフューザー＞
・ニアウリ…10ml （鼻づまり、喉の浄化に役立ちます）
・ユーカリ・ラディアータ…10ml （抗炎症、鼻づまり、喉の痛み・かゆみ緩和に）
・レモン…10ml （抗菌、肝臓の汚れ除去）
★精油3種をブレンドし、ディフューザーに20滴を注ぎ、20分間を1日3回。
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＜マッサージオイル＞
・ニアウリ…5滴
・タラゴン…5滴
・ペパーミント…2滴
・ローマンカモミール…2滴
・カロフィラオイル…30ml（抗炎症、防腐剤オイル）
これらをブレンドし、1日２～3回2滴ずつを、鼻、胸と背中上部に適用してマッサージします。
鼻づまりをなだめ、呼吸を楽にしてくれます！
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鼻水がつらい…などの症状がある方には、抗アレルギー、抗炎症の精油タラゴンに加えて、
去痰、鼻水を停止するラヴィンサラ精油を追加します。
★2種を1滴ずつ混ぜ、鼻、胸と背中上部に適用し、マッサージしたり、
ハンカチやマスクに付けて呼吸します。
※ご注意：
・上記すべての方法は、数ヶ月間行う場合は、3週間毎に一回、1週間だけ摂取しない期間を与えます。
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＜お部屋でディフューザー＞
・ニアウリ…10ml （鼻づまり、喉の浄化に役立ちます）
・ユーカリ・ラディアータ…10ml （抗炎症、鼻づまり、喉の痛み・かゆみ緩和に）
・レモン…10ml （抗菌、肝臓の汚れ除去）
★精油3種をブレンドし、ディフューザーに20滴を注ぎ、20分間を1日3回。
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＜マッサージオイル＞
・ニアウリ…5滴
・タラゴン…5滴
・ペパーミント…2滴
・ローマンカモミール…2滴
・カロフィラオイル…30ml（抗炎症、防腐剤オイル）
これらをブレンドし、1日２～3回2滴ずつを、鼻、胸と背中上部に適用してマッサージします。
鼻づまりをなだめ、呼吸を楽にしてくれます！
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